zyklusbasierte Supplemente (Auszug)
Sporternährung / Wissenswertes zu Sport
Allgemein
Körpergewichtsbezogene Empfehlungen Makronährstoffe
Kohlenhydrate 5-12g pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag (Sportartspezifisch!)
Proteine 1-2g pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag (Sportartspezifisch)
Fett (Differenz Gesamtenergiebedarf)
zyklusbasierte Ernährung für Sportlerinnen
Proteinpräparat nach aerober / anaerober Belastung
Zuerst gilt zu beachten, dass der Einsatz von Proteinpräparaten auf das Training und die allgemeine Ernährung abgestimmt sein sollte!