Sporternährung / Wissenswertes zu Sport

Allgemein

Kohlenhydrate 5-12g pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag (Sportartspezifisch!)

Proteine 1-2g pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag

Fett (Differenz Gesamtenergiebedarf)

04.01.2026 10:31

Zuerst gilt zu beachten, dass der Einsatz von Proteinpräparaten auf das Training und die allgemeine Ernährung abgestimmt sein sollte!