Sporternährung / Wissenswertes zu Sport

Im Körper befinden sich 95% des Kreatins in der Skelettmuskuluatur, davon wiederum überwiegend in den anaerob arbeitenden Typ II Fasern.

Eisenaufnahme enorm wichtig, daher Rote Beete, Kürbiskerne, Linsen, Fleisch in den Speiseplan aufnehmen = Entzündungshemmung

Zuerst gilt zu beachten, dass der Einsatz von Proteinpräparaten auf das Training und die allgemeine Ernährung abgestimmt sein sollte!