Jenseits des Gewöhnlichen

Diese Blog soll Dir aufzeigen,

wie wichtig eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung und eine Lebensstilveränderung für Dich ist.......

Viele körperliche Beschwerden sind beeinflussbar....

durch DICH!

 

 

 

der Überlebensmechanismus, der uns das abnehmen so schwer macht.....

Heißhunger

Wer kennt ihn nicht auch, den plötzlich auftretenden Heißhunger, meistens auf etwas Süsses....

Gibt man diesem nach, hat man das Gefühl, versagt zu haben......

Müdigkeit, Brain Fog, Nachmittagstief

Wo kommt das her?

Kohlenhydrate sind dafür verantwortlich, dass der Blutzucker in die Höhe schiesst.... und danach abfällt, meist sogar tiefer als zu Anfang......

Unser Gehirn fordert daher Nachschub, da es diesen Abfall des Zuckerspiegels als eine Art Warnsignal wahrnimmt

reine Willenskraft hilft .....

Diesem biologischen Warnsignal mit Disziplin entgegenzutreten ist kaum möglich und baut neuen Stress auf......

Daher gilt es, ein Problembewusstsein zu entwickeln und zu erkennen, dieser Kreislauf muss durchbrochen werden......

der Wendepunkt

lerne Deinen Blutzucker zu stabilisieren,

die Snacks zwischendurch zu reduzieren und

gewinne Flexibilität zurück

Blog 

vegane / vegetarische Ernährungsformen & sportliche Leistung

05.10.2026 15:58

Eine vegane oder vegetarische Ernährung kann die sportliche Leistungsfähigkeit unterstützen, wenn sie ausgewogen und auf den individuellen Energie- und Nährstoffbedarf abgestimmt ist. Pflanzliche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Gemüse, Früchte, Nüsse und Samen liefern Kohlenhydrate für die Energieversorgung, hochwertiges pflanzliches Eiweiss sowie zahlreiche Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

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