Beta-Glucan oder Cholesterin-senken
das spannenden an ihnen ist, dass sie das Immunsystem unterstützen und Cholesterin senken können......
Jenseits des Gewöhnlichen
Diese Blog soll Dir aufzeigen,
wie wichtig eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung und eine Lebensstilveränderung für Dich ist.......
Viele körperliche Beschwerden sind beeinflussbar....
durch DICH!
der Überlebensmechanismus, der uns das abnehmen so schwer macht.....
Heißhunger
Wer kennt ihn nicht auch, den plötzlich auftretenden Heißhunger, meistens auf etwas Süsses....
Gibt man diesem nach, hat man das Gefühl, versagt zu haben......
Müdigkeit, Brain Fog, Nachmittagstief
Wo kommt das her?
Kohlenhydrate sind dafür verantwortlich, dass der Blutzucker in die Höhe schiesst.... und danach abfällt, meist sogar tiefer als zu Anfang......
Unser Gehirn fordert daher Nachschub, da es diesen Abfall des Zuckerspiegels als eine Art Warnsignal wahrnimmt
reine Willenskraft hilft .....
Diesem biologischen Warnsignal mit Disziplin entgegenzutreten ist kaum möglich und baut neuen Stress auf......
Daher gilt es, ein Problembewusstsein zu entwickeln und zu erkennen, dieser Kreislauf muss durchbrochen werden......
der Wendepunkt
lerne Deinen Blutzucker zu stabilisieren,
die Snacks zwischendurch zu reduzieren und
gewinne Flexibilität zurück
Blog
Mitochondrien
Fructose
Warburg Prinzip
Folsäure - Vitamin B9
Wichtig für die Zellteilung und Blutbildung
Sauerteigbrot
Pseudogetreide II - Buchweizen
glutenfrei und gehört zu den Knöterichgewächsen
Pseudogetreide I - Quinoa
es enthält alle 9 essentiellen Aminosäuren
glutenfreies Porridge
glutenfreie Einzelzutaten aller Art
Frage an alle
Grundsätzlich sind Proteine in jedem Alter wichtig, aber umso älter wir werden, sollten wir etwas mehr auf unsere Proteinzufuhr achten.
Studie zu kardiovaskulärer Fitness
Anzeichen einer Mangelernährung
mögliche Gründe können Mineralstoffmängel, aber auch ein einfacher Flüssigkeitsmangel sein;