kardiorespiratorische Fitness
Eine Studie aus Großbritannien mit 17880 Probanden, mit einem Beobachtungszeitraum über 7,85 Jahre hinweg, sammelte Daten die klar und deutlich zeigen, dass die Empfehlungen der WHO nur eine 8 - 9% Risikoreduktion an einer kardiovaskulären Erkrankung zu erkranken, bedingen.
Bei einer wöchentlichen Gesamttrainingszeit von 560 bis 610 Minuten dagegen, sinkt das Risiko um bis zu 30%.
Dabei geht es um eine moderate bis intensive körperliche Aktivität.
Somit ist also ein drei- bis vierfaches Pensum nötig, um die Wahrscheinlichkeit einer kardiovaskulären Erkrankung klar und deutlich zu senken.
Wer gerne selbst genauer nachlesen möchte:
https://bjsm.bmj.com/content/early/2026/05/03/bjsports-2025-111351
Zusätzlich möchte ich zu bedenken geben, was Alltagsstress und falsche Ernährung zusätzlich an Gefahren mit sich bringen.
Abschliessend sei gesagt, bewegt Euch mehr, überlegt Euch, was Ihrem Eurem Körper über die Nahrung zuführt oder gar antut und reduziert Euren Stress, um möglichst lange gesund alt werden zu können.
Brauchst Du Hilfe oder Tips