täglicher Bedarf
1000 -1200 mg
Bedeutung
- Baustoff für Knochen & Zähne
- Informationsweiterleitung in den Zellen
- Blutgerinnung
- Muskelkontraktion
- bei zusätzlichen Vitamin D Mangel, deutlich erhöhtes Frakturrisiko!
Vorkommen in Lebensmitteln
- Nüsse wie Paranüsse und Haselnüsse
- Kalziumreiches Mineralwasser
- Gemüse wie Broccoli, Grünkohl, Rucola
- Hülsenfrüchte
Supplementation
in Zusammenhang mit weiblichen Zyklus und Osteoporose sollte Calcium ganz klar Beachtung geschenkt werden.
Du möchtest wissen, warum und in welchem Ausmaß, in welcher Zyklusphase etc.?