was beinhaltet ein Stressmanagement?
- Copingstrategien
- systematisches Problemlösen
- systematisches Entspannungstraining
- Veränderung von Verhaltensgewohnheiten (insbesondere häufig in Bezug auf Ernährung)
- Zeitmanagement und dadurch geminderten Zeitdruck (Kernstück: Bereitschaft & Fähigkeit zur Konzentration auf das Wesentliche "erfahren")
- mentale Vorbereitung auf Anforderungsbewältigung (für bestimmt Termine, Tage, Aufgaben)
- Training sozialer Kompetenz
- Spannungsregulation