Selen
- essenzielles Spurenelement
- Es bewahrt die Redox Balance, da es ein Bestandteil der sog. Glutathionperoxidase ist
- weiterhin ist es an der Umwandlung des Schilddrüsenhormones T4 in T3 zuständig
- es schützt die Zellen vor oxidativen Stress
- DNA Synthese
- Antientzündlich
- Mitochondriensupport und -schutz
daher ist es besonders wichtig bei erhöhter körperlicher Belastung, da es die Regeneration unterstützt
typische Nahrungsquellen wären:
Paranüsse
Fisch
Eier
Getreide (da unser heutiges Getreide aber sehr `hochgezüchtet` ist, um möglichst ertragreich zu sein und die Böden kaum noch Selen enthalten, eher kaum noch enthalten und daher auch der Rat, es zu supplementieren)
Bitte immer allein, ohne andere Supplemente in Kombination