Intervallfasten
Sinn oder Unsinn?
Ziel eines Intervallfastens ist es,
- den Insulinspiegel zu senken, da der Körper auf seine Fettreserven zurückgreift
- kleineres Essensfenster kann die Kalorienreduktion positiv unterstützen
- die Heißhungerattacken nehmen ab
während der Fastenphase kommt es
- zur Autophagie
- Insulinempfindlichkeit nimmt zu
- Entzündungswerte sinken
- Blutzucker stabilisiert sich
Vorteile:
- klarerer Kopf, bessere Konzentrationsfähigkeit
- weniger Mittagstief
- gleichmässigere Energie
- senkt langfristig das Herz-Kreislauf-Risiko
- verbessert Cholesterin
- stabilisiert den Blutdruck
Welche Form für wen geeignet ist, besprechen wir in einem persönlichen Gespräch