Kursangebot für Körper und Geist
Entdecke Wege zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und geistiger Klarheit.
In persönlicher Atmosphäre in Umiken trainieren wir in Kleinstgruppen oder Einzellektionen – ganz ohne Vorkenntnisse.
Mein Trainingsangebot im Überblick
Gezielte Bewegungsimpulse und mentale Stärke greifen Hand in Hand. Wähle das passende Format für Deine persönlichen Ziele & Bedürfnisse.
Faszienmobilität mit Stick
Gezieltes Muskellängentraining und Gelenkmobilisation, um Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und die Elastizität Deiner bindegewebigen Strukturen nachhaltig zu stärken.
Brain Train
Gezieltes Training der Neuroplastizität für gesteigerte Konzentration, geistige Flexibilität und optimale mentale Leistungsfähigkeit im Alltag & Sport.
Persönliche Kleinstgruppen
Maximal 3 bis 4 Teilnehmende im familiären Rahmen – im Sommer unter freiem Himmel im Garten, in der kühleren Jahreszeit im behaglichen Kursraum
Gesund und frei von Beschwerden durchs Leben
Jeder Mensch bringt individuelle Voraussetzungen mit. Deshalb wird auf auf starre Abläufe verzichtet und es wird auf massgeschneiderte Übungen gesetzt, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst. Schnuppern und Kennenlernen ist jederzeit möglich.
Faszienmobilität mit Stick
Dieser Kurs richtet sich an alle, die in jedem Alter beweglich und elastisch bleiben möchten. Durch die gezielte Arbeit mit dem Stick verbessern wir die Gelenkbeweglichkeit, betreiben wirksame Sturz- sowie Verletzungsprophylaxe und befreien den Körper von statischer Überlastung. Du lernst, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Schmerzen aktiv vorzubeugen.
Brain Train – Gehirntraining
Brain Train aktiviert Deine Neuroplastizität. Wir schöpfen verborgene Reserven im strukturellen, biochemischen und geistigen Bereich aus, um Denkprozesse zu optimieren. Das Training stärkt Deine Konzentration, fördert geistige Beweglichkeit und verbessert Deinen Fokus. Es lässt sich vor Ort, als Einzellektion oder bequem online durchführen.
