Gesund & schmerzfrei leben

Willkommen bei Birgit Endres – Deinem Partner für ein gesundes und beschwerdefreies Leben.

Entdecke, wie Du Dein Wohlbefinden steigerst.

Ernährung ist der wichtigste Baustein

für ein gesundes und vitales Leben

ohne Schmerzen

 

Lerne ebenso mit Stress umzugehen, um langfristig beschwerdefrei zu sein.

 

Übungen und Techniken aus der Physiotherapie als

Anfang & Ende eines geschlossenen Systems der ganzheitlichen Therapie

 

Erfahre dazu regelmässig spannendes indem Du regelmässig vorbeischaust und meine Beiträge im Blog liest.

Persönliches

Ich lese Fachbuch an Fachbuch und bilde mich so oft als möglich im Bereich

Physiotherapie, Training, Coaching, Bewegung & Ernährung fort.

Gesundheit

Sport, Ernährung, Beweglichkeit, mentale Ausgeglichenheit und Entspannung.

All diese Bausteine zusammen bilden den Grundstein für ein schmerzfreies und gesundes Leben!

 

Ernährung

Individuelle Ernährung für ein gesundes und vitales Leben.

Sporternährung 

vegane Ernährung

allgemeine Anpassung der Ernährungsweise, für jeden der passende Weg......

Stressbewältigung

Coaching

Mental Coaching

Yoga

Pilates

neurozentriertes Training

Myoreflex

..... alles greift schlüssig ineinander

Über mich

Ich bin Physiotherapeutin B. A. mit vielen Weiterbildungen, die es mir ermöglichen, ganzheitlich mit Menschen zu arbeiten. Von der Physiotherapie über die Ernährung und Sport bis hin zur Kinesiologie.

Derzeit absolviere ich mein Masterstudium in Prävention & Gesundheitsmanagement mit Schwerpunkt Gewichtsmanagement und Sporternährung.

Da eine Ernährungsumstellung häufig mit Streß einhergeht, gehört die Beratung für Stressmanagement für mich zwingend dazu.

Eine mentale Stärke verhilft Dir, den Stress noch besser zu bewältigen und damit auch Deinen bisherigen Lebensstil leichter anzupassen.

Im Mai 2026 startet zusätzlich meine Ausbildung zur Myoreflextherapeutin bei Kurt Mosetter. 

 

Aktuelles

Sporternährung

Hormone, Energiehaushalt & Mitochondrien

Faszien als sensorisches Organ

vegane Ernährung 

Gewichtsmanagement

 Streßmanagement 

Mental Coach

 

Menstruationszyklus im Sport - aktueller Forschungsüberblick und Strategien

Ernährung & Training abgestimmt auf den Zyklus/Menopause

Neue Kraft trotz MS und Chronic Fatigue: Ernährung & Nährstoffe als Therapiechance

zyklusbasiertes Training - Ausdauertraining / Triathlon etc.

 

Myoreflextherapie - Ausbildung